阿曼達小姐的豐胸部落格

為了豐胸!飲食相當重要，經常聽說「吃了**可以讓胸部變大」，但真的有能豐胸的食材嗎？如何挑對時間吃?怎麼吃才有效?

豐胸食物大公開:

(1)肉類：

牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。尤其是油脂少的雞胸肉可補充蛋白質又不熱量高。

(2)海鮮：

蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

平常可以煮個蛤礪湯喝喝，配上薑絲，暖胃又豐胸。

(3)蔬菜類：

深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，而萵苣、高麗菜也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

我自己就很愛清蒸半顆的高麗菜，在配上客家桔子醬!每次都吃完一整盤又可以幫助豐胸。

(4)水果：

蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收。

(5)核果：

花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。堅果類對美肌也很有幫助。

我都會去好市多買一整罐的無味道的綜合核果，準備一周的份量放在小保鮮裡，上班無聊想嗑牙時，就吃個幾顆來豐胸。

(6)中藥材：

紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、幫助我們氣血循環。

我自己本身就很泡紅棗枸杞水來喝，補氣又豐胸!
我都會晚上睡前把紅棗枸杞洗乾淨後放在保溫品內泡熱水，隔天就可以喝囉!

(7)蛋奶類：

牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，尤其是豆漿所含的大豆異黃酮賀爾蒙相似的功用。

每天早餐我都會一杯豆漿再加上兩匙的魚膠原蛋白粉，滿滿的蛋白質營養，每次喝完後，都覺得自己充滿活力又有自信一整天了。

不過要避免吃含有添加物或白砂糖的零食，避免生奶油、沙拉油等油脂，因為這些都對以上食物相反的功用，還是選擇天然食物最好~
 

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