最快速有效的豐胸方法當然是隆乳手術
但畢竟風險高，且費用也貴得嚇人
難道想要一個上圍豐滿的身材這麼難嗎？
其實還是有很多豐胸方法是可行的
天下沒有懶女人，只有醜女人！
只要我們持之以恆一定會有令人滿意的效果～
今天就來分享快速豐胸方法，女孩們接招拉！
第一招【豐胸食補】
豐胸食物大致上分成這幾類
堅果類：黃豆、紅豆、腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、蓮子、豌豆、葵瓜子
蔬菜類：山藥、地瓜葉、馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、番薯、甘藍菜、萵苣類、玉米、番茄、茄子
水果類：木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果、櫻桃、李子、橄欖、橙、葡萄、西柚、蕃茄
乳製品類：牛奶、豆漿、優酪乳
豐胸甜品：紅棗、桂圓
膠原食物：豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、筋蹄類、海參
這裡補充一下～ 膠原食物熱量通常較高，我會直接買膠原蛋白粉來吃
個人建議挑選上盡量吃純的膠原蛋白，怕腥味的朋友，就買魚鱗萃取的，比較沒什麼腥味
飲料型的膠原蛋白，糖份太高且含量也比較低，個人不建議吃。
第二招【生理期前後豐胸】
強烈建議搭配生理期，抓出黃金豐胸期最好
基本上月經來的第11、12、13 天，這三天為豐胸最佳時期
第18、19、20、21、22、23、24 七天為次佳豐胸時期
照著這張表去吃，在胸部變大的同時，也能同時擁有白白嫩嫩的皮膚喔！
第三招【豐胸穴道按摩】
按摩時間：每天按五分鐘，並且持之以恆
利用按摩幫助胸部做疏通乳腺，能讓胸部柔軟、刺激胸部變大。胸部的組成除了脂肪以外是乳腺
一般人通常乳腺不通，所以胸部摸起來是硬硬的～利用乳液當潤滑，依循豐胸按摩步驟做下去！
<參考影片>
另外阿曼達小姐每天會早起做擴胸運動，鍛鍊胸部肌肉
睡前也會做點拉筋豐胸瑜珈，養成運動習慣
可以讓胸部更加豐滿，提拔加強彈性唷！
豐胸按摩方法很多，這篇網友也有分享
→ → 每日豐胸按摩手法，持許幾天立即漲感
【如果妳會駝背 請趕快戒掉】
駝背的姿勢會壓迫胸部組織，同樣也會阻礙身體的血液循環，長期下來會影響胸部的健康～
另外駝背也會讓胸部看起來變小，就已經想豐胸了還不趕快把ㄋㄟㄋㄟ挺出來！！！
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