最近阿曼達身邊有幾位好姊妹當了媽咪後,產後不到一年就開始有胸部下垂縮水的困饒…
之前好不容易養起來的飽滿胸部,因為後續哺乳的關係而出現下垂、外擴還鬆軟所小沒有彈性…
到底該如何恢復以前傲人的胸圍呢?
以下阿曼達整理一些產後胸部變大的食譜,提供姊妹們一點參考與幫助。
產後吃什麼食物讓胸部變大?
第一名:木瓜/青木瓜
木瓜絕對是豐胸食物的首選!!
阿曼達建議每天可自己現打一杯木瓜牛奶喝,青木瓜則搭配排骨煮湯喝豐胸精華,有餵母奶的媽咪,暫時不宜過多補充青木瓜補充太多植物雌激素唷~
第二名:核桃
核桃富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,
且蛋白質及維生素也很豐富,是許多專家推崇豐胸聖品。
建議可以去 Costco買核桃仁,回家自己現打一杯核桃牛奶,加一點糖,好喝又營養。
第三名:酒釀
酒釀加蛋絕對是秋冬豐胸食捕的首選
其發酵產生的酶類、活性物質和維生素,都有利於乳腺發育,蛋可以特別挑選鵪鶉蛋,鵪鶉蛋比一般雞蛋富含蛋白質,若購買不方便可以拿雞蛋取代
再搭配個枸杞更可以補氣養顏美容。
甜酒釀不僅能豐胸,早期很多傳統婦女也回製作酒釀但幫助發奶喔!
酒釀豐胸發奶食譜,一般超市皆可以買的到酒釀、雞蛋,製作上不算太難。
第四名:花生豬蹄
豬蹄富含大量的膠原蛋白,再搭配花生能促進雌激素的分泌,
有助於胸部發育。但豬蹄熱量超高!!吃多容易發胖,
建議可以改吃魚膠原蛋白粉搭配食用,
提高本身胸部膠原蛋白增生幫助胸部飽滿。
在這裡分享「產後豐胸食譜」,有豬腳湯、其他豐胸湯品的製作教學方法不會太難!
點我看 >> 教你如何選擇好的膠原蛋白粉?
第五名:黑芝麻
黑芝麻有豐富的維生素E,能刺激雌激素的分泌,
從而促進乳腺管增長,乳房長大。
其中的B群維生素含量十分豐富,可促進新陳代謝,
利於雌性激素和孕激素的合成,所以能起到美胸功效。
以上營養價值高的食物,在月子期間多吃不僅能豐胸,也可以用來發奶!把握坐月子第二豐胸期!,翻轉小胸命運
另外想提醒各位想要胸部變大的人,以上的食材,適量就好,只是產後補充「對」的豐胸食物很重要,所以才會特別整理此篇哦!
還可以做這些 產後胸部走山!可以做這些胸型更美
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