計算生理「黃金豐胸期」時間點，讓胸部UPUP！ @ 阿曼達小姐的豐胸部落格

阿曼達告訴你簡單快速的豐胸方法：黃金豐胸期豐胸方法

善用生理週期女性荷爾蒙變化，搭配正確的豐胸方法，多配合運動，使原本的「料」更堅挺、有彈性！想要胸部大跟著「好朋友」週期計算就對了!

生理週期豐胸法
	注意事項	飲食補充	搭配豐胸法
生理期	不要穿太緊的內衣，注意內衣尺寸調整，不要讓乳房被過度擠壓。	紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，補充膠原蛋白維持乳房彈性。	食補刺激乳房脂肪囤積
月經結束～第13天 (黃金豐胸期)	最佳豐胸保養期，這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。	這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。	豐胸按摩效果佳
第13天～月經前	避免喝含有咖啡因的飲料，ex可樂、咖啡。	多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發育、維持乳房彈性。	美胸操、豐胸操穩固挺立胸型

生理期美胸保養注意事項

在月經期間，因為卵巢分泌的雌性激素影響，不少女生在月經前或者月經期間會出現乳房腫痛的現象，以下爲你歸納出生理期需要注意的胸部護理方法

１、不要穿太緊的內衣
適當調整罩杯大小，由於經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會比平常相對增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。

２、避免劇烈運動
在女性的月經期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由於劇烈運動而加重乳房的疼痛感，要盡量避免外傷和不必要的擠壓。

３、補充豐胸營養
經期女性更應該注重營養的攝取，尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等，無論何時確保身體健康，是豐胸的必備條件。

４、配合胸部按摩
在月經期間適當的按摩可以促進血液循環以及淋巴循環，可有效的緩解生理出現的緊張度，有助於消除部分組織炎症。

生理期美胸飲食

生理期豐胸飲食

1.生理期期間(Day1-7)：吃深色蔬果、紅肉、補血食物，避免麻油料理、冰冷食物。

2.生理期後(Day8-10)：是補充豐胸食物最佳時機，可食用牛奶、木瓜、白高顆、山藥、豐胸食品，避免可樂、咖啡。

3.中間時期(Day15-21)：吃白木耳、黑木耳、魚皮等膠質食物。

4.經前症候群時期(Day22-25)：吃青椒、番茄、紅蘿蔔、黃豆，避免冰冷食物。

直接線上測驗黃金豐胸期

阿曼達小姐的豐胸部落格