產後經歷了漲、退奶的過程，相信很多媽媽都會遇到胸部變軟、消風、縮水、沒彈性、下垂或是鬆弛變成布袋奶等困擾吧！每次看到鏡子總是很難過嗎？也有因此害怕或是煩惱要不要哺乳的媽媽選擇直接退奶，但其實只要注意一些細節，產後就可以開始豐胸保養了！想要預防這些問題就要把握產後豐胸黃金期! ! 趕快跟著下面步驟養成完美胸型吧！
如何保持產後胸部堅挺不縮水？
想要產後胸部維持堅挺、不縮水，以下整理了免動刀的5招豐胸保養方法，讓媽咪們可以遠離布袋奶，一起二次發育，化身美胸俏媽咪! 不管是25歲、35歲的媽咪都可以試試看!
第1招-補充營養的豐胸食物
產後第11天至20天就是豐胸的好時機，可以透過飲食補充，促進乳腺暢通，幫助豐胸。不要怕胖就不吃，尤其坐月子期間能吃就盡量吃，一定要均衡飲食。以下分享幾個產後豐胸必吃食物：
●紅棗
紅棗不僅可以豐胸，還有抗衰老、養顏的作用，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經血過多而引起的貧血現象，是坐月子非常適合補充的食材。
●膠原蛋白、膠質
補充魚鱗膠原蛋白、膠質可維持胸部彈性，促進胸部組織的飽滿，尤其是產後媽媽餵母奶，胸部長期因脹退奶影響，非常容易導致胸部下垂變形，因此哺乳期間一定要補充足夠的膠原蛋白維持堅挺。豬尾巴、雞腳、牛筋、魚湯等都是富含膠原蛋白的料理，非常適合產後媽媽補充。
►網友媽咪的產後豐胸方法
►【2021】10大膠原蛋白推薦/功效/評比總整理!
●肉類、起士、蛋白質
蛋白質可以幫助胸部肌肉生長，蛋白質缺乏會導致乳房肌肉失去了本身彈性和堅挺度，從而導致乳房鬆弛下垂。像是牛奶、豆漿、起士、優酪乳與肉類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。
► 產後豐胸必吃食物清單
●白高顆、青木瓜等雌激素食物
退奶後的媽咪時常會有沒彈性、胸部迅速變小的情況，是因為快速的脹奶及退奶，造成彈性鬆弛，因此除了補充膠原蛋白維持彈性外，也可以多補充雌激素食物幫助恢復變形的胸部 ! 如:青木瓜、山藥、白高顆等營養，幫助恢復彈性與美胸。
圖片來源：http://note-beauty.blogspot.com/2014/12/Breastfoodeasily.html
第2招-補充足夠水分
肌膚是由細胞主要是由水構成的，缺乏水分會使你肌膚看起來萎縮，失去光澤。這也可能會導致皮膚過早老化，胸部失去他的堅挺和加速胸部下垂。
第3招-每日做產後豐胸運動
乳房是由脂肪組成，而不是肌肉，但是胸部練習可以幫助加強周圍的韌帶， 有利於增強乳房下的胸肌，維持堅挺胸部形狀。包括啞鈴、瑜珈、有氧….等等。這個產後豐胸美胸操可以加強做。
第4招-產後豐胸按摩方法
一周按摩你的乳房至少要2-3次，可使用彈力乳或按摩油，以幫助增加肌膚彈性，以及改善肌膚的色調和紋理。 藉由按摩可幫助血液循環，同時刺激肌肉生長，以及細胞修復，以幫助減少乳房下垂可能性。
這邊有阿曼達整理的網路胸部按摩影片
第5招-DIY豐胸面膜
維生素E油雞蛋豐胸面膜
材料：無糖優格，維生素E和雞蛋（比例:1湯匙：1湯匙：雞蛋1個）。
做法：
1.全部攪成糊狀，敷在胸部上約一個半小時。
2.用冷水沖洗乾淨即可。
黃瓜雞蛋的豐胸面膜
材料：小黃瓜、蛋黃、奶油
做法:
1.磨黃瓜泥並加入一些奶油與蛋黃的混合。
2.放入冰箱一個晚上。
3.敷在胸部上約半小時，之後用冷水沖洗。
延伸閱讀：
PTT、Dcard推薦免動刀豐胸方法懶人包
產後豐胸請這樣按! 每日3分鐘按出動人美波！
網友快速豐胸方法~分享食補、補品、豐胸按摩、豐胸運動
【網友分享】產後退奶豐胸方法
如果水水們有問題，也歡迎加入私密討論社團
FB搜尋：愛美女性交流團｜美妝｜皮膚｜豐胸｜私密｜醫美術後保養
也很歡迎在FB私密社團發問喲，大家一起來豐胸交流~
留言列表
豐胸按摩 (2)