阿曼達小姐的豐胸部落格

最近阿曼達身邊有幾位好姊妹當了媽咪後，產後不到一年就開始有胸部下垂縮水的困饒…

之前好不容易養起來的飽滿胸部，因為後續哺乳的關係而出現下垂、外擴還鬆軟所小沒有彈性…

到底該如何恢復以前傲人的胸圍呢？

以下阿曼達整理一些產後胸部變大的食譜，提供姊妹們一點參考與幫助。

產後吃什麼食物讓胸部變大？

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許多女性、產後媽媽會覺得自己胸部下垂、縮小，出現布袋奶

這時其實不一定是罩杯縮水，有可能是因為上胸沒肉造成視覺上胸部小

想要豐胸有感，其實你應該先了解自己是屬於哪一種胸型喔！

為什麼會上胸沒肉？

上胸無肉經常發生在產後哺乳退奶後，或是胸部較大卻穿著錯誤內衣、無保養導致。

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想想以前的阿曼達，在青春少女時代，真的對豐胸方法知識很少，只知道要吃花生豬腳、青木瓜豐胸而已~

但其實除了青木瓜跟花生豬腳，還有許多天然豐胸食物及營養是很適合青春期的女孩或產後媽咪補充的

像是白高顆、豆漿、起司等都含有豐富的雌激素

許多父母親都相當注意孩子身高，但女生也需要特別注意胸部發育!

擁有一對傲人上圍，相信是每一位女孩的夢想，

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女性胸部發育除了先天上的基因遺傳，後天想要幫助長大就要靠全方位的努力！

其實豐胸方法很多種，但不外乎是吃天然豐胸食物、豐胸按摩!

尤其是青春期發育的女孩們，想豐胸挑對東西吃很重要!

正確豐胸食物可以幫助胸部正確吸收營養，也才能事半功倍。

除了青木瓜是大家耳熟能詳的豐胸食物之外，你還知道長胸部要吃什麼嗎?

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相信“渾圓飽滿、豐美堅挺”的胸部，是許多女性所追求的

除了做美胸運動及穴道按摩之外，

還有很多天然的豐胸食物和豐胸營養對於乳房發育有很大的幫助，

像是白高顆、青木瓜、豆漿、起司等含有天然的雌激素

尤其是青春期的年輕妹妹和產後哺乳完的媽咪，更要好好保養才有機會二次發育

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阿曼達分析過很多豐胸食物，其中白高顆因為含有豐富的天然雌激素

引此是很多豐胸食品都會添加的成分，不過網路上對白高顆豐胸效果眾說紛紜

今天阿曼達就整理了白高顆豐胸的資訊，正確方法補充不怕有副作用

白高顆是泰國北部、中國雲南的天然植物，叫作野葛根

跟我們中藥材說的葛根是不同的東西，闗於葛根的功效可以看這篇

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產後經歷了漲、退奶的過程，相信很多媽媽都會遇到胸部變軟、消風、縮水、沒彈性、下垂或是鬆弛變成布袋奶等困擾吧！每次看到鏡子總是很難過嗎？也有因此害怕或是煩惱要不要哺乳的媽媽選擇直接退奶，但其實只要注意一些細節，產後就可以開始豐胸保養了！想要預防這些問題就要把握產後豐胸黃金期! ! 趕快跟著下面步驟養成完美胸型吧！

如何保持產後胸部堅挺不縮水？

想要產後胸部維持堅挺、不縮水，以下整理了免動刀的5招豐胸保養方法，讓媽咪們可以遠離布袋奶，一起二次發育，化身美胸俏媽咪! 不管是25歲、35歲的媽咪都可以試試看!

第1招-補充營養的豐胸食物

產後第11天至20天就是豐胸的好時機，可以透過飲食補充，促進乳腺暢通，幫助豐胸。不要怕胖就不吃，尤其坐月子期間能吃就盡量吃，一定要均衡飲食。以下分享幾個產後豐胸必吃食物：

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最近網路瘋傳一個影片，連喝15天青木瓜四物飲豐胸，真的有效嗎？

青木瓜是熱門的豐胸食物，不管在在dcard、ptt都有人討論，但是吃錯方法小心胸部越吃越平！！！

阿曼達整理了闗於青木瓜的食補豐胸大全

吃對豐胸食材，過了25歲也能成功豐胸

女性吃青木瓜真的可以讓胸部變大嗎？

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最快速有效的豐胸方法當然是隆乳手術
但畢竟風險高，且費用也貴得嚇人
難道想要一個上圍豐滿的身材這麼難嗎？
其實還是有很多豐胸方法是可行的
天下沒有懶女人，只有醜女人！

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20~30歲想長胸一點都不困難，但是這麼多方法這麼多食物清單，到底哪個豐胸食物和豐胸按摩是最適合20歲到30歲的豐胸方法呢?阿曼達在這個年紀，試了很多方法，也查了很多資料，今天就要來統整成懶人包給大家啦!

豐胸營養

每個人生階段要補充的豐胸營養都差不多，就跟大家對健康的定義一樣，都要攝取均衡。往下的內容會再跟大家推薦適合的豐胸食譜喔!這個食物清單可以儲存起來，當要面臨菜單上一堆餐點的時候，就可以比照一下，選擇含有最豐富的豐胸營養餐點囉!

表格來源:女性愛美保養資訊站

豐胸食譜推薦

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許多人都覺得過了青春期胸部就停止生長，或是腦袋裡時常浮現青木瓜飲的廣告「25歲以前喝都來得及」，認為歲數只要到了3字頭甚至是4字頭，要長胸根本比登天還難。你錯了!  阿曼達就要幫輕熟女、熟女們整理出最有效的豐胸方法，集結了豐胸食譜、豐胸按摩、以及胸部保養運動的懶人包。

最適合30~45歲女性的懶人豐胸法是什麼呢?讓我們往下看吧!

【豐胸營養】

30~45歲的女性在這段期間可能經歷過生育和哺乳的昇華，讓胸部的彈力及大小有了極大的轉變，變小變垂甚至無肉都是許多媽媽的災難。因此退奶後的媽咪必須好好補充營養!未經歷過生育或生育超過一年的女性也適用喔!掌握好營養元素便可以成功獲得二次發育!

豐胸營養素

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今天阿曼達來跟大家分享正確的豐胸穴道按摩手法囉！月經來的第11~13天為豐胸最佳時期，第18~24天為次佳時期，把握這10天有空就多做胸部按摩!按對穴道可以刺激乳腺並且暢通胸部氣血循環，讓胸部變大！產後退奶也很適合做豐胸按摩，能幫助胸型變漂亮！生理週期超有效豐胸法

豐胸按摩圖解

Step1

兩手五指交替從鎖骨向下延直按摩

Step2

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