相信“渾圓飽滿、豐美堅挺”的胸部，是許多女性所追求的
除了做美胸運動及穴道按摩之外，
還有很多天然的豐胸食物和豐胸營養對於乳房發育有很大的幫助，
像是白高顆、青木瓜、豆漿、起司等含有天然的雌激素
尤其是青春期的年輕妹妹和產後哺乳完的媽咪，更要好好保養才有機會二次發育
日常生活有哪些食物對胸部長大是有幫助的呢? 哪些食物又能維持胸部堅挺呢？
讓我們一起來了解日常中的八大類天然豐胸食物! 
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種類 |
說明 |
代表食物 |
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蛋白質 |
蛋白質是提供胸部胸大肌建造營養素的優質來源。 |
豆類、牛肉、魚肉、起士、雞蛋 |
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海鮮 |
有些海鮮含有大量的錳，有助促進體內甲狀腺和性激素的運作，可達到豐胸效果。 |
牡蠣、蝦、貝類、海藻 |
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膠原蛋白與膠質食物 |
膠原蛋白和膠質可緊緻肌膚、增加胸部發育，防止胸部肌膚鬆弛。 |
魚皮、豬腳、雞爪 |
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豆類製品 |
豆類都富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素，能刺激乳腺發育，達到豐胸健美效果。 |
豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽堅果類。 |
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水果類 |
水果中富含的維他命C可協助膠原蛋白合成，還能防止胸部變形，對豐胸有很大的助益。 |
蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及蕃茄 |
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蔬菜類 |
最常聽到，也最有功效的豐胸蔬菜是山藥和青木瓜，而熟食青木瓜效果會遠遠好於生食哦！ |
山藥、青木瓜 |
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單元不飽和脂肪 |
乳房本身有2／3的是由脂肪所構成，我們需要吃健康的脂肪，來刺激產生更多的脂肪細胞，單元不飽和脂肪可以燃燒新陳代謝，同時促進胸部組織的生長 |
橄欖油、酪梨 |
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中藥類 |
平時煮魚湯或是豬心湯時加入一些紫河車、當歸、北旗、紅棗、白勺、雲苓等等，不但能強健脾胃，增強人體的吸收能力，也有助胸部的發育。 白高顆又稱為野葛根，在泰國的傳統醫學被廣泛使用。含有高濃度異黃酮素，可促進乳房血液循環，刺激乳腺發育，使乳房讓乳房堅挺而有彈性，許多市售的豐胸產品中都會含有這項成分。 |
紫河車、當歸、北旗、紅棗、白勺、雲苓、白高顆 |
以上豐胸食物除了平常可以多補充外，
別忘了要配合胸部按摩效果成能更顯著喔！
影片中介紹的豐胸食物，洗澡或是睡前可多按
原則上一天按摩1~2次，一次10~15分鐘，切記！不可以中斷！
若是外食族的朋友，沒辦法餐餐吃到以上豐胸食物，
可以補充含有 : 白高顆、青木瓜、野葛根的豐胸輔助食品，
方便外食族準備豐胸食物上的困擾，食用上仍建議搭配豐胸按摩
畢竟有按摩比較能疏通胸部的氣血，這樣營養也才傳的過去
像是白高顆、青木瓜、山藥等都是常見對豐胸非常有幫助的營養唷!
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白高顆為什麼可以豐胸? 怎麼吃最有效?
圖片來源：http://note-beauty.blogspot.com/2017/09/blog-post.html
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