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說到豐胸、長胸部要喝的豐胸飲料，大家腦海浮現的就是平價又營養豐富的「豆漿」了
但是要怎麼喝才會UP UP呢?阿曼達今天要來教大家豆漿怎麼喝才能安全有效的豐胸

趕緊跟著以下的豆漿豐胸食譜試試看吧!

豆漿為何能豐胸呢?

豆漿中除了含有維生素E以外，還含有大豆異黃酮，有大量的雌激素，能促進女性荷爾蒙的分泌，促使乳房的發育。
無論是黃豆漿還是黑豆漿，都能有效豐胸，這是因為豆類中富含蛋白質、卵磷脂等重要物質。
黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質含量高達36%-40%。黃豆漿也含豐富蛋白質、鉀、鎂、鈣、B族維生素等重要營養物質。
因此想要豐胸，黃豆漿和黑豆漿都是可以選擇喝的。
 

豆漿豐胸食譜
一、紅棗枸杞豆漿 
紅棗枸杞和黃豆一起打成豆漿，能夠促進體內雌激素的分泌，不僅有豐胸的效果，還可以補虛益氣、安神補腎。 

材料：黃豆45g、無核紅棗15g、枸杞10g。

做法：將黃豆放到水中浸泡6—12小時後，把核紅棗、枸杞洗淨，一並加入豆漿機，再加清水打成漿，最後煮熟，可加少量糖。

二、花生豆漿
花生富含卵磷脂及蛋白質，能促進乳房再次發育。花生和富含維他命B族的豆類磨制成豆漿，能夠起到促進新陳代謝，合成激素制造，刺激胸部成長的作用。
此外，花生、黃豆具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用於體虛瘦弱的女生。

材料：花生100g、無核紅棗100g、黃豆100g。

做法：將花生及黃豆連皮烘干後磨成粉，將紅棗切碎，加水拌勻，最後加入清水煮開即可。可每天在早餐後喝一杯。

三、豆漿加蛋
豆漿和蛋都是營養價值很高的食物，雞蛋中含有豐富的蛋白質，和豆漿混合飲用後，能給身體提供養分，成為豐胸的能量基礎。
很多女明星，如郭書瑤、林志玲據說都有吃豆漿加蛋來幫助胸部發育。

材料：豆漿240c.c、蛋一顆。

做法：將豆漿完全煮熟後，加入一顆蛋，攪拌均勻即可飲用，豆漿最好選擇無糖豆漿，不會發胖口感也比較不會膩。

豆漿加蛋食譜教學影片

豆漿最佳飲用量：每天「240c.c」就好
豆漿不宜多喝，每天240c.c.就好，攝取過量的大豆異黃酮，反而會抑制我們本身的雌激素作用，不但不能達到豐胸效果，對健康也沒有幫助喔！
另外，要注意沒煮熟透的豆漿不能喝，因為生豆漿中含有皂素及抗胰蛋白等成分，因為不能被腸胃吸收消化，飲用後會發生噁心、嘔吐等現象，
所以，豆漿一定要徹底煮沸。

以下四種情況不宜飲用豆漿
● 體質偏寒
在體質偏寒的情況下，喝豆漿容易有拉肚子的狀況。
● 腎功能不佳
豆漿裡的植物蛋白進到體內後，會被身體分解出很多代謝物，當腎功能不佳的時候，反而會增加腎臟的負擔。 
●  開刀後復原期或感冒
當身體處在發炎的狀態下，若吃得太營養，身體轉而去處理營養素的代謝，便會干擾到當時身體的自癒機轉。
 ● 空腹肚子餓
空腹飲用豆漿時，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉為熱量，比較難充分達到補益的作用，所以，空腹的時候不建議喝豆漿。 

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