阿曼達小姐的豐胸部落格

應該蠻多女孩都有胸部外擴、下垂、副乳或是豐胸的困擾
女孩們光靠豐胸食物，平日多吃蝦子 、生蠔、牡蠣就以為可以豐胸是不夠的喔！
還是需要搭配豐胸按摩、美胸操，以下整理YOUTUBE上熱門的豐胸影片
阿曼達堅持每天做真的有差～ 我現在副乳都不見了，胸型也變很美

為什麼女生一定要做美胸運動？
女性到了一定年紀，隨著肌膚老化、鬆弛，以及地心引力的影響，多少會有胸部下垂的問題發生。特別是產後媽媽，經歷了在懷孕、哺乳，這段期間乳房組織會像吹氣球般急遽漲大；而產後餵母奶時，乳房組織會快速萎縮、失去彈性，導致原先被撐大的皮膚組織失去彈性。

做美胸運動對胸部的好處
1、保持胸部健康
2、讓胸部淋巴暢通
3、維持胸型和拉提
4、刺激胸部達到豐胸效果

做美胸集胸運動除了能讓胸型飽滿立體，還可以促進胸部的健康、增強心肺功能和脊椎的靈活性，緩解由於姿勢不良而引起的頸部、背部、腰部疼痛，以及減少腰腹部的脂肪都很有幫助，好處多多，因此，不想胸型走山，養成適度鍛鍊胸部周遭肌肉組織的習慣，對於胸型維持非常重要，胸部的按摩也是必須要做的。

Youtube上最熱門的豐胸按摩教學影片整理給大家，每天都要持續做喔！希望大家都有美美的胸～

【 豐胸按摩類 】

豐胸按摩最好搭配美胸乳液或是美胸油，如果手邊沒有，可以在沐浴洗澡時用沐浴乳代替，每天至少做5分鐘以上的豐胸按摩，每個動作重覆至少5-10次

1、每日豐胸按摩手法

2、豐胸穴道按摩
除了豐胸按摩，可以搭配穴道按摩。按對豐胸穴道也有幫助疏通胸部氣血，讓胸部變大

3.韓國-每天五分鐘豐胸按摩

4.五招有感按摩手法

【 美胸運動類 】

把握零碎時間做美胸運動操，可用水瓶或毛巾輔助使動作更正確，作美胸運動除了讓胸部更及中間堅挺，還能練到腹部的核心及手臂肌耐力
1、韓國美胸操

2、韓國美胸瑜珈

3、 美胸操預防胸部下垂 

4、美胸健胸操

5、七分鐘豐胸提升運動

不論什麼樣的豐胸方法，最重要的都是要堅持，只有循環漸進的努力才會有最佳的效果

也提醒大家不要強行自己做難度大的動作，一切都要以自己的身體力量而行

這8大類美胸食物，都滿容易取得的，大家平時可以多吃喔！